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5 heures par semaine suffisent pour une formation efficace (soit 1 heure par jour) Le problème n'est pas le manque de temps mais notre façon de l'utiliser (2h17 par jour sur les réseaux sociaux en moyenne) Trois facteurs clés influencent votre capacité à vous former : organisation, sources d'énergie, méthode d'apprentissage
Vous vous levez chaque matin avec cette sensation de fatigue qui colle à la peau. Votre travail vous épuise, vous n'y trouvez plus de sens, et pourtant... vous n'arrivez pas à bouger. Vous rêvez de changer de vie, mais cette même fatigue qui vous pousse à vouloir partir vous empêche de passer à l'action.
C'est exactement ce que vivent des milliers de personnes aujourd'hui. Cette fatigue chronique qui crée un cercle vicieux : plus vous êtes épuisé par votre travail, plus vous voulez partir, mais moins vous avez d'énergie pour concrétiser ce changement.
Je veux vous dire une chose importante : ce n'est pas votre motivation qui manque. C'est simplement que votre énergie est siphonnée par un quotidien qui ne vous ressemble plus.
Mais rassurez-vous, sortir de ce piège n'est pas impossible. Des stratégies concrètes existent, et je vais vous les partager dans cet article. Car oui, il est possible de se former et de réussir sa reconversion, même quand on a l'impression de ne plus avoir ni le temps ni l'énergie nécessaires.
Permettez-moi de vous révéler quelque chose qui va peut-être vous surprendre : le temps, nous en avons tous. Nous arrivons tous à en trouver quand nous l'avons vraiment décidé.
Le problème n'est donc pas le manque de temps, mais plutôt notre façon de l'utiliser. De multiples micro-actions viennent grignoter nos journées sans même qu'on s'en rende compte.
Regardez ces chiffres : une personne passe en moyenne 2h17 par jour sur les réseaux sociaux, selon les statistiques Médiamétrie de 2023. Vous êtes dubitatif ? Je vous invite à regarder les données de connexion de votre téléphone portable avant d'aller vous coucher. Vous serez effaré.
Une formation efficace peut se faire avec seulement 5 heures par semaine. Oui, vous avez bien lu : 5 heures par semaine. Soit une heure par jour. C'est faisable, non ?
Alors maintenant, vous savez exactement quoi faire pour avoir le temps nécessaire.
Ce n'est pas votre emploi du temps le problème, c'est votre manière de le gérer. Même 20 minutes par jour peuvent suffire avec la bonne structure.
Voici ce dont vous avez besoin :
Ce n'est pas votre fatigue qui vous freine, c'est le fait de ne pas recharger les bonnes batteries. On peut avoir un job épuisant et trouver du carburant ailleurs.
Voici comment y arriver :
Ce n'est pas une question d'heures, c'est une question d'efficacité. Mieux vaut une heure de formation avec une prise de note active que trois heures passives.
Pensez à :
Laissez-moi vous parler de Marie, l'une de nos participantes qui, elle aussi, pensait ne pas avoir le temps et qui a pourtant réussi sa formation.
Quand elle a rejoint notre académie, sa situation semblait impossible :
Vous imaginez ? Une mission à première vue impossible.
Oui, Marie a rencontré des moments de doute. Elle a traversé des périodes de forte remise en question. Mais grâce à notre accompagnement, elle s'est rendue compte que le problème n'était pas le manque de temps, mais sa stratégie d'organisation.
Sa découverte révolutionnaire : le temps passé dans les transports. Une heure le matin et une heure le soir dans le train. Alors qu'elle utilisait ce temps jusque-là à se coller sur son téléphone ou à dormir, elle a tout simplement investi ce temps-là pour avancer sur sa formation.
Le résultat : une à deux heures par jour d'avancement. Le reste de la soirée, elle était libre pour prendre soin d'elle et de sa famille sans culpabiliser ni s'énerver.
Le week-end, elle se bloquait une matinée pour être concentrée sur la mise en application pratique de ce qu'elle avait étudié toute la semaine, sans avoir l'impression de délaisser sa famille.
Grâce à cette nouvelle routine d'organisation, Marie s'est rapidement sentie moins dépassée, plus sereine, avec le sentiment d'avancer sans se priver ni culpabiliser.
Aujourd'hui ? Elle identifie peu à peu son nouveau potentiel et sa nouvelle carrière en devenir. Alors qu'elle était épuisée physiquement et moralement, elle voit maintenant le bout du tunnel.
Elle tisse petit à petit sa future entreprise, en parallèle de son emploi, de manière sereine.
Elle est certaine qu'elle ne reviendra pas en arrière. Elle a d'ailleurs prochainement rendez-vous avec son patron pour annoncer son départ et négocier une rupture conventionnelle.
Jennifer aussi était employée à temps plein en CDI sur un poste de manager. Voilà plusieurs années qu'elle était en souffrance totale dans son métier : manque de reconnaissance, manque de considération, la boule au ventre chaque matin avant d'aller au travail.
Après un mois de formation, elle s'est enfin écoutée. Elle a fait ce qu'elle aurait dû faire depuis plusieurs mois. Après plusieurs semaines d'arrêt maladie, elle se révèle dans sa compétence en tant que community manager.
Aujourd'hui, elle retrouve du sens dans ses actions. Elle se lève chaque matin avec un maximum d'énergie à investir dans la gestion des projets de ses futurs clients. Elle doit prochainement faire valoir ses droits à la démission reconversion pour pouvoir se lancer réellement et ouvrir sa micro-entreprise. Elle a déjà deux clients en attente.
Alexandre vient de rejoindre notre Académie il y a seulement quelques semaines. Il arrive bientôt au bout de sa formation de closer et au bout de cinq semaines seulement, il a déjà déniché son premier client et plusieurs contrats en cours de négociation.
Il a été le premier surpris. Tout est allé si vite grâce à sa motivation sans faille et à notre accompagnement. Aujourd'hui, il est ravi de pouvoir faire taire les jaloux et les sceptiques qui ont essayé de le faire douter.
Il le dit lui-même : "J'ai un bon salaire du fait de mon ancienneté. Mais à quoi bon se donner corps et âme sans aucune reconnaissance de son expertise et de son engagement ?"
Il va être reconnu à sa juste valeur. Il va déposer prochainement sa demande de rupture conventionnelle. Si elle est refusée, ce n'est pas un problème, il passera par d'autres portes.
Cette méthode consiste à :
L'idée est de considérer ces moments comme non-négociables, au même titre qu'un rendez-vous médical important.
Cette approche repose sur trois piliers :
Pour ceux qui préfèrent les sessions plus longues :
Voici une technique simple pour augmenter l'oxygène et votre vigilance :
Vous allez retrouver une sensation énergétique immédiate.
Transformez les activités passives en opportunités d'apprentissage
Exemples concrets pour optimiser votre temps
Avec le recul de toutes ces histoires, voici ce que je retiens :
Ce n'est pas ce que vous avez (temps, énergie, disponibilité) qui détermine votre capacité à vous former ou à changer de vie. C'est ce que vous en faites.
Le vrai pouvoir, c'est :
Et surtout, vous n'avez pas à attendre le bon moment. Il ne viendra pas tout seul.
Attendre d'avoir du temps, de l'énergie, moins de stress, un emploi du temps parfait... c'est finalement rester coincé dans un cycle d'attente éternelle. Vous ne passerez jamais à l'action.
La vraie clé, c'est d'apprendre à avancer dans l'imperfection.
Se former quand on manque de temps et d'énergie n'est pas une question de volonté, mais de système.
Vous avez maintenant toutes les cartes en main. Choisissez une de ces stratégies et testez-la cette semaine.
Maintenant, vous avez deux possibilités : continuer à vous plaindre ou passer à l'action.
N'oubliez pas cette phrase qui peut changer votre vie : "Le temps ne se trouve pas, il se crée, et la volonté en est la clé."
Votre futur vous attend. Il est temps de faire le premier pas.
Une formation efficace peut se faire avec seulement 5 heures par semaine, soit environ 1 heure par jour. L'important n'est pas la quantité mais la régularité et la qualité de votre engagement.
La clé est de ne pas recharger les bonnes batteries. Identifiez vos activités énergisantes (marche, méditation, sport) et programmez-les juste avant vos sessions de formation. Trouvez aussi du soutien auprès d'une communauté ou de mentors.
Absolument ! Les histoires de Marie, Jennifer et Alexandre le prouvent. L'idée est de préparer votre transition en parallèle de votre emploi actuel, puis de négocier une rupture conventionnelle ou utiliser vos droits à la démission reconversion.
Les micro-sessions de 20-30 minutes sont souvent plus efficaces que de longues heures d'étude. Utilisez la technique Pomodoro, travaillez pendant vos temps morts (trajets, pauses) et restez actif dans votre apprentissage avec des prises de notes.
Rappelez-vous que vous investissez dans votre avenir et celui de votre famille. Une personne épanouie professionnellement sera plus présente et heureuse dans sa vie personnelle. Organisez-vous pour que votre formation n'empiète pas sur les moments en famille.
Testez différents créneaux horaires. Certaines personnes sont plus efficaces tôt le matin, d'autres tard le soir. Utilisez aussi des techniques de respiration pour vous redonner de l'énergie et créez un environnement de travail optimal (pas de téléphone, espace dédié).
